POMOGĘ UZYSKAĆ CI WYMARZONĄ SYLWETKĘ!

Hej! Nazywam się Daria Lis.

Jestem Trenerką Kobiet oraz utytułowaną zawodniczką sportów sylwetkowych w kategorii bikini fitness. Na swoim koncie mam m.in. tytuły Mistrzyni Polski, Absolutnej Mistrzyni Pucharu Polski oraz 6 miejsce na Mistrzostwach Świata.

Moim ogromnym sukcesem są spektakularne metamorfozy moich podopiecznych, poprawa jakości życia, zdrowia i pozbawienie kompleksów.

Uczę jak jeść i trenować, a przy tym nie zwariować!

EFEKTY MOICH PODOPIECZNYCH!

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA ONLINE?

Współpraca online to spersonalizowany plan treningowy, dieta, stały kontakt oraz monitorowanie postępów. Plany dostosowuję do Twojego indywidualnego celu! Całość naszej współpracy odbywa się drogą online więc bez względu na to gdzie mieszkasz możesz ze mną współpracować i osiągnąć swoje wymarzone ciało! 🙂

Okres trwania współpracy to 5 tygodni. 

Oczywiście to Ty decydujesz czy chcesz przedłużyć naszą współpracę!

Jeżeli zdecydujesz się na kontynuację wtedy modyfikuję plan dietetyczny i zmieniam całkowicie plan treningowy. 

Możesz trenować na siłowni lub w warunkach domowych! 
Plan treningowy dobieram indywidualnie do Twojego celu, stanu zdrowia, doświadczenia, sprzętu jakim dysponujesz oraz wielu innych czynników! Trening dostosowany jest w 100% do Twojego poziomu zaawansowania. Jeżeli jesteś początkująca – nie martw się! 🙂

Do każdego ćwiczenia dołączone są linki z filmikami jak poprawnie wykonać dane ćwiczenie. 

Jeżeli wybierzesz trening w warunkach domowych nie musisz posiadać profesjonalnego sprzętu. 

Plan dietetyczny jest indywidualnie zbilansowany pod Twój cel, tryb życia oraz Twoje ulubione smaki! Posiłki są szybkie w przygotowaniu, proste i skomponowane z łatwo dostępnych produktów.

Dieta to kompleksowy jadłospis ze sposobem przygotowania posiłków, listą zakupów, makroskładnikami oraz kalorycznością. Nie musisz sama kombinować, wymyślać i układać ponieważ wszystko będzie dostosowane do Ciebie!

W diecie nie znajdziesz posiłków/produktów, których nie lubisz! 

Na pewno nie będzie nudy, monotonii czy rygorystycznego podejścia! 

W diecie znajdziesz wszystko to co lubisz tylko w odpowiednio zbilansowanej do Twojego celu wersji.

Np: Gofry, naleśniki, omlety, tosty francuskie, burgery, frytki, pizza, schabowy… oczywiście w zdrowej, ale pysznej wersji! 🙂 Możesz wybrać posiłki/produkty bez których nie wyobrażasz sobie życia, a ja zbilansuję plan żywieniowy tak aby osiągnąć zamierzony cel!

Najważniejszy dla mnie podczas współpracy online jest STAŁY KONTAKT z podopieczną! Do dyspozycji jest kontakt telefoniczny, fanpage na facebooku ( Daria Lis – Trener Personalny ) whatsapp, e-mail. 

Jestem do dyspozycji 24/h w razie pytań, wątpliwości, spadku motywacji czy chęci pogadania i pochwalenia się efektami! Moje podopieczne to dla mnie priorytet. 🙂

Tak, oczywiście! 🙂

Pracuję na siłowni w Katowicach. 

Dostępny jest pakiet współpracy online + trening personalny na którym nauczę Cię  / przeanalizuję technikę ćwiczeń z planu treningowego oraz podpowiem moje sprawdzone wskazówki. 

Treningi personalne w Katowicach to osobny temat! Nie potrzebna jest wtedy współpraca online bo zadbam o Ciebie kompleksowo na żywo. 🙂 

Czas oczekiwania na plany to ok 5-7 dni roboczych. 

Czas oczekiwania może się wydłużyć jeżeli mam dużą ilość podopiecznych. Do każdego podchodzę indywidualnie!

Jest możliwość wysyłki planów EKSPRESOWO ( 1 dzień ) w cenie 350 zł.  

WSPÓŁPRACA ONLINE

PLN 299 / MIESIĄC
  • INDYWIUDALNY PLAN TRENINGOWY
  • SPERSONALIZOWANA DIETA
  • STAŁY KONTAKT 24/H
  • MONITOROWANIE POSTĘPÓW
  • ANALIZA TECHNIKI ĆWICZEŃ

WSPÓŁPRACA ONLINE

PLN 750 / 3MIESIĄCE
  • 250 ZŁ ZA MIESIĄC
  • INDYWIUDALNY PLAN TRENINGOWY
  • SPERSONALIZOWANA DIETA
  • STAŁY KONTAKT 24/H
  • MONITOROWANIE POSTĘPÓW
  • ANALIZA TECHNIKI ĆWICZEŃ

WSPÓŁPRACA ONLINE + SPOTKANIE NA ŻYWO

PLN 459
  • 1 TRENING PERSONALNY W KATOWICACH
  • INDYWIUDALNY PLAN TRENINGOWY
  • SPERSONALIZOWANA DIETA
  • STAŁY KONTAKT 24/H
  • MONITOROWANIE POSTĘPÓW
  • ANALIZA TECHNIKI ĆWICZEŃ